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目元をじんわり温めていると、眼精疲労が改善するだけでなく、ぐっすりと眠れる。だから翌朝、気分が晴れ晴れとするんですよ。
 なかでもオススメしたいのはオイルタイプのアイマスクです。温めたオイルを使用するためマスクが冷めにくく、よくある蒸気タイプより持続効果が2倍も長いわけです。
 これだけでもリラックス効果は十分ありますが、私はさらに脳がゾワゾワする心地よい音、ASMRを聞きながら寝るようにしています。
 代表的なASMRは女の子の咀嚼音などですが、検索するとフェラ音や手マン音などの音源が大量にヒットします。想像してみてください。
目をじっくりと温め、ヒワイな音に耳を澄ましながらゆっくりと眠りに落ちていく自分の姿を。いかにもいい感じでしょ?
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