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亜鉛を多く摂ると、性欲が増すって話は、聞いたことがあると思います。
性ホルモンをたくさん出したり、精子を作ったりするのに必要不可欠なもので、アメリカじゃセックスミネラルなんて呼ばれてるぐらいですから。
でも亜鉛サプリをバカバカ飲んでも、身体に吸収されなきゃ意味ないですよね。亜鉛を研究してる人の記事をどっかで読んだんですけど、実は食べ物でも錠剤でも、体内に取り込んだ亜鉛って3割ぐらいしか吸収されないんですって。しかも年を取るとさらに下がるんだとか。7割以上が身体の外に排出されてるって、ちょっとムダすぎますよね。
ところがですよ。亜鉛と一緒にクエン酸を飲むと、吸収率が一気に跳ね上がるんです。クエン酸ってレモンとか梅干しに入ってる酸っぱい成分のことです。
なので、亜鉛を飲むときは、クエン酸の錠剤とか梅干しやレモンを一緒に食べる。この組み合わせが大事ってことです。
※こちらは読者様の投稿で個人の感想です
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